紫菜简单烤一下,就成了孩子爱吃的零食,营养还补钙

2019-09-30 19:27 来源:青岛出版社

  吃海藻类食材可以对孩子的成长发育起到非常大的作用,在眼部的保健中也有所体现。全面且丰富的微量元素可以给眼部提供发育所必要的辅助支持,而且脂肪含量也很低,不会给身体带来负担。

  准备材料:干紫菜10g,香油2茶匙,白芝麻适量

  开始制作:

  1.紫菜剪成喜欢的形状和大小。

  2.平底锅加热后,放入紫菜块,持续小火将紫菜翻炒至绿色发脆的状态。

  3.加入香油、白芝麻和盐,翻炒均匀出锅。

  4.晾凉后放入密封的容器保存。

  小贴士

  1香油的作用是增香,用量不用太多。

  2如果掌握不好火候,也可以用烤箱来操作。将所有食材混合拌匀平铺在烤盘中,烤箱预热140℃ ,烤制12~14分钟即可。

  烤紫菜,只要一口平底锅就可以做的香脆小零食,还等什么,快来试试吧~~

  选自《再忙,也要给孩子做晚餐》一书,版权所有。

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