泰式时蔬海鲜汤,常喝瘦身消脂还养颜

2019-05-11 14:19 来源:青岛出版社

  准备材料

  基围虾60克,鱿鱼100克,草菇30克,圣女果60克,西芹30克,青柠檬半个,泰式酸辣汤800毫升,盐3克,棕榈糖5克

  开始制作:

  1将所有食材洗净。西芹斜刀切块;基围虾开背,去虾肠,剪掉虾须;处理好的鱿鱼筒切成圈;草菇切片;圣女果对半切开;青柠檬取汁,备用。

  2将泰式酸辣汤倒入锅中,煮至沸腾,放入圣女果,煮5分钟。

  3放入处理好的基围虾、鱿鱼,煮3分钟。

  4放入草菇、西芹,搅拌均匀,煮5分钟。

  5将挤过柠檬汁的半颗青柠檬放入锅中。

  6加入盐、棕榈糖,淋入柠檬汁拌匀即可。


  小贴士:西芹富含膳食纤维,能促进排便,防止代谢物累积。圣女果可以减少热量的摄入,减少脂肪在体内堆积,同时为身体补充多种维生素,从而起到瘦身、美颜的效果。

  选自《好喝喝出好气色:女人你要多喝汤》一书,版权所有。

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